Min og max tal-værdi i datatype

Er det muligt at sige, at en kolonne kun må indeholde tal fra intervallet 0-100?? Altså 0, 1, 2 3, .... , 99 og 100.

Problemet opstår når jeg kører følgende:
UPDATE spillere SET energi = energi + 7

Nogle spilleres energi overstiger 100, hvilket de ikke må. Jeg ved godt at jeg kan køre
UPDATE spillere SET energi = 100 WHERE 100 < energi
... men det er ikke optimalt efter der er virkelig mange records i tabellen, hvilket gør kaldet langsomt.

mvh. Rasmus