Konfigurere e-mail i mobiltelefon

Jeg kan i min nye mobil (Samsung E730) konfigurere en e-mail konto. Hvordan gør man det? Det står, at man skal henvende dig til e-mail-tjenesteudbyderen for at få de oplysninger der skal bruges.
'E-mail-tjenesteudbyderen'? Er det Stofa som mit Outlook på computeren har forbindelse til, eller er det Sonofon (som er der jeg har mit mobilabonnement/mobile internet)?

I manualen kan bl.a. læses nedenstående punkter.

*Fra manualen*
(Al tekst, undtagen spørgsmålstegnene!)

Bruger-id: Indtast e-mail-id (hvad er det?).
Adgangskode: Indtast din e-mail adgangskode (hvilken adg.kode?).
SMTP-server: Indtast IP-adressen eller domænenavnet på den udgående server (??).
SMTP-port: Indtast SMPT-portnummeret (??).
Protokoltype: Vælg en protokol for den indgående e-mail server. (??) De øvrige funktioner afhænger af indstillingen for protokoltypen.
POP3-server: Indtast IP-adressen eller domænenavnet på den server, der modtager dine e-mails (??).
POP3-port: Indtast POP2 portnummere.

Hvordan f..... finder man ud af alt det? Jeg forstår ikke engang hvad det halve af det dækker over. :(