Få id fra lande over til byer?

Hej Eksperter!

Jeg sidder og kan simpelthen ikke finde ud af hvordan jeg får 'id' fra 'countries'-tabellen over til 'cities'-tabellen i feltet 'country_id'....

cities
- id
- country_id (her skal udfyldes med 'id' fra tabellen 'countries')
- name
- slug
- countryname

countries
- id
- name
- slug

Tænker noget i denne retning:

SELECT id, name FROM countries

INSERT id INTO country_id IN cities WHERE name(countries) AND countryname(cities) ARE THE SAME

Kan bare ikke lige greje den?

Håber nogen kan hjælpe...

God søndag til alle!