Din bærbare ødelægger dit helbred

Hvis du bruger din bærbare som dit primære arbejdsredskab, bør du være opmærksom på at sidde ordentligt. Gør du ikke det, kan det have smertefulde konsekvenser, lyder advarslen.

Manglende kontrol over vandladning og afføring. Lammelse af muskler og strålesmerter i arme og ben. Sovende eller prikkende gener og nedsat kraft i armene.

Ovenstående er typiske symptomer på en diskusprolaps. Sådan en kan betyde måneders sygefravær, endeløs fysioterapi og et kæmpe forbrug af smertestillende medicin.

Og det kan være den yderste konsekvens af for mange timer tilbragt foroverbøjet over en bærbar computer.

"I første omgang er det måske bare almindelige muskulære spændinger i nakken. Men hvis du sidder forkert med hovedet foroverbøjet i for lang tid, presser du nakkehvirvlerne på en måde, så du risikerer at få en diskusprolaps," siger Merete Hansen, der er formand for Rådgivende Fysioterapeuter.

Rasende populære
Selv om de bærbare computere altså ifølge Merete Hansen kan være decideret sundhedsskadelige at arbejde med, er de alligevel rasende populære både i hjemmet og hos virksomhederne. 

I mange år har danskerne købt computere til skødet frem for skrivebordet, når hjemmekontoret skal indrettes. Og i erhvervslivet blev den stationære pc overhalet af den bærbare som den mest solgte pc tilbage i 2006. Siden da er salget af bærbare computere kun gået fremad. I mange virksomheder har man endda helt fravalgt den stationære pc til fordel for den bærbare.

Og Egentlig er det slet ikke den bærbare, der er problemet. Problemet er snarere den måde, man bruger den på. En bærbar computer bør ikke benyttes mere end to timer ad gangen, med mindre man tilslutter et eksternt tastatur og en ekstern mus, så man har mulighed for at løfte skærmen op i en passende højde. 

Faktisk siger arbejdsmiljøloven, at hvis en medarbejder anvender en bærbar computer i mere end to timer dagligt, skal arbejdspladsen leve op til de samme betingelser, som hvis der var tale om en stationær pc. Det betyder blandt andet, at skærm og tastatur skal kunne skilles ad, og at der skal være tilstrækkelig plads til armene på skrivebordet. 

Kan være længe undervejs
En ting er, hvad reglerne foreskriver og eksperterne anbefaler. Noget andet er det vi rent faktisk gør. Men selvom du måske ikke umiddelbart mærker generne ved at bruge den bærbare, så bør du alligevel være opmærksom på, hvordan du sidder. En diskusprolaps kan nemlig være længe undervejs. 

Det behøver ikke nødvendigvis være en dag, du sidder ved computeren, men pludselig kommer du til at lave en lidt for hurtig bevægelse med nakken, der udløser et uheldigt tryk. 

"Og så er skaden sket," siger Merete Hansen. 

Så selv om det først sker den dag, du river blade sammen i haven, eller du løfter et af dine børn, kan det sagtens skyldes forkert brug af en bærbar computer. 

"Det kan være en dårlig arbejdsstilling, du har haft i årevis, der pludselig betyder, at skiven mellem hvirvlerne bliver rykket skæv, fordi du allerede har gjort forarbejdet til skaden," siger Merete Hansen.


Ytringer på debatten er afsenders eget ansvar - læs debatreglerne
Indlæser debat...


Brancheguiden
Brancheguide logo
Opdateres dagligt:
Den største og
mest komplette
oversigt
over danske
it-virksomheder
Hvad kan de? Hvor store er de? Hvor bor de?
Also A/S
Salg af serviceydelser inden for logistik, finansiering, fragt og levering, helhedsløsninger, digitale tjenester og individuelle it-løsninger.

Nøgletal og mere info om virksomheden
Skal din virksomhed med i Guiden? Klik her

Kommende events
Beyond Data

Der ligger en enorm værdi i big data for din virksomhed, hvor de mange rådata, der ofte flyder ustrukturerede rundt, kan fortælle dig, hvordan du kan forbedre forretningen, processerne, salget og meget andet. Ved at strukturere de mange data kan du øge virksomhedens indtjeningen og reducere omkostningerne.

24. maj 2017 | Læs mere


Få mere fart på og kvalitet i udviklingsafdelingen med DevOps

Få indsigt i den populære DevOps-tankegang, der kendetegner den moderne it-organisation, hvor samarbejde og integration er nogle af nøgleordene. Kom og hør konkrete cases fra virksomheder, der arbejder efter DevOps og mød de førende leverandører, der fortæller, hvordan du kommer derhen, hvor udviklingsafdelingen kan understøtte den digitale innovation med de ideer og i det tempo, som der forventes.

30. maj 2017 | Læs mere


Dropbox partnerdag 2017

Det er en fornøjelse at præsentere en ny stor forretningsmulighed med Dropbox Business. På partnerdag får I indsigt i både kommercielle og tekniske aspekter ved at sælge Dropbox Business. Arrangementet henvender sig til både eksisterende Dropbox-forhandlere i Danmark og til jer, der leder efter nye forretningsmuligheder, og som overvejer at blive Dropbox-forhandler.

31. maj 2017 | Læs mere






Computerworld
IBM til medarbejdere: Drop hjemmearbejds-pladsen eller find et nyt job
IBM gør op med en årtier lang tradition, der har givet medarbejderne mulighed for at arbejde hjemmefra.
CIO
Ny koncernstruktur bag Morten Gade Christensens exit som CIO i Energinet.dk: "Det er jeg ikke interesseret i at være en del af"
Interview: Morten Gade Christensen, der er kåret som Årets CIO i Danmark, har sagt op som CIO i Energinet.dk. Her fortæller han, hvorfor han har afleveret sin opsigelse.
Comon
Ups - kontroversiel funktion kan afsløre utro Tinder-brugere
En funktion i den populære dating-app Tinder kan betyde, at du uforvarende kommer til at afsløre din dating-profil.
Job & Karriere
Dansk it-firma masseansætter: Skal bruge 90 nye medarbejdere med disse it-profiler
It-virksomheden BEC skal bruge 90 nye it-medarbejdere. Her kan du se de konkrete it-profiler, BEC er på udkig efter.
White paper
Hyperconverged infrastructure - Sådan optimeres datacentret på den enkleste og mest fremtidssikrede måde
Datacenteret i en virksomhed er en kompliceret og kostbar størrelser, som ikke ligefrem gør det nemt og hurtigt for it-afdelingen at hjælpe forretningen med nye initiativer. Det er en uholdbar situation, og nu findes der en løsning. Hyperconverged infrastructure kan løfte datacenteret ind i fremtiden. Et datacenter-i-en-boks kan sættes i sving på 20 minutter, det er let at administrere og kan opskaleres på fem minutter. Det hele er testet og konfigureret på forhånd, og tilmed er ydelsen er på enterprise-niveau. Læs mere i dette white paper.