Validate(), incl "mellemrum" og "bindestreg"

hvordan før jeg følgende script til at godtage " " og "-" når den validere et felt?
-----------------------------------------------------
navn = document.bruger.navn.value;
spec_chars = "æøåÆØÅ";

if (document.bruger.navn.value.length == 0) {
            alert("Du mangler at indtaste navn");
            document.bruger.navn.focus();           
            return;
        }
        for (i=0; i<navn.length; i++){
            if ((navn.charAt(i) < "A") || (navn.charAt(i) > "z" && spec_char.indexOf(navn.charAt(i)) < 0)) {
                alert("Navnet kan kun bestå af bogstaver");
                document.bruger.navn.focus();               
                return;
            }
            else if (navn.charAt(i) < "a" && navn.charAt(i) > "Z") {
                alert("Navnet kan kun bestå af bogstaver");
                document.bruger.navn.focus();           
                return;
            }
        }
----------------------------------------------------