Simpel tråd - hvordan?

Hej, jeg kører en Frame1 en update-funktion ved tryk på knap, som laver en hulens masse på et ftp-site. Samtidig ville jeg gerne have den til at skrive til - JLabel statusBar; i Frame1, hvad den laver. Jeg ved der skal bruges noget med tråde, men aner ikke hvordan jeg får det til at virke. Den relevante del af programmet ser således ud:

class Frame1 extends JFrame {
  final JLabel statusBar;
  ...
  public void knap1_actionPerformed(ActionEvent e) {
    sitemanager.update(this, ...);
  }
}

class Sitemanager {
  public void update(Frame1 f, ...) {
    f.statusBar.setText("Kopierer filer...");
    copyAll();
    ...
  }

  public void copyAll(); {
    ...
  }
  ...
}

Hvordan får jeg den til (vel gennem en tråd) at køre f.statusbar.setText("..."); ??
Jeg er helt på bar bund. Kører jeg setText() allersidst i metoden update(Frame1 f, ...) virker bliver det udført, men ikke hvis det er i begyndelsen eller midt i.