Indsæt data fra txt-fil

Jeg har en txt-fil med en masse email-adresser som skal indsættes i en tabel i en database. Jeg fik følgende link af en, hvor det beskrives hvordan det gøres:

http://www.mysql.com/doc/en/LOAD_DATA.html

Men jeg har aldrig prøvet den slags før, så jeg har en række spørgsmål til hvordan det rent praktisk gøres.

1. Så vidt jeg kan se skal hver enkel email adresse bare stå på hver sin linie i txt-filen og være indkapslet af ' og '. Mine emailadresser er dog indkapslet af " og ". Kan jeg ændrer i scriptet, så den accepterer " i stedet for '?

2. Hvor angiver jeg hvilken kolonne i min tabel dataene skal indsættes i?

3. Hvad skal jeg gøre med koden. Skal jeg gemme det i en bestemt fil og åbne den via browseren eller kan jeg eksekvere den via PHPMyAdmin??

Som I nok kan se ved jeg ingenting om det, så I bedes forklare det helt ned i mindste detalje.

På forhånd tak!

Hono