opdatering af iframe

Hej jeg hare et problem som lyder følgende.

jeh har lavet en side i html. det er lavet med en iframe men problemet er at hvis man har trykket på en knab i menuen og ser som f.eks gæstebogen, og man vil opdater og man går op på windows explorer opdaterings knappen springer den tilbage til main site hvordan kan jeg gøre så den opdatere men stadig er ved samme site i iframet
http://www.keddekadang.frac.dk/