maillingliste/nyhedsbrev tutorial?

Hey all.
Jeg sidder virkelig og skal bruge en tutorial til en mailingliste, og den skal helst være på dansk!
Kender du et sted hvor jeg kan finde sådanne en tut, eller kan du selv lave en?

____________________
Den skal være database drevet, og ikke tekstfil baseret.
Der skal helst være en admin sektion med hvori jeg kan udsende nyhedsbreve fra.
jeg skal kunne se hvor mange der er tilmeldt til listen.