R600 at gemme telefon bog på sim

Her igår gik min telefon i stykke. Altså displayet. SÅ jeg ka ikke se noget... Det er ok og jeg har fået en anden... men det irreterende er at alle mine numre og SMS'er ikke var gemt på sim... så jeg har brug for en step by step guide til at gemme telefonbog og SMS på sim... uden at jeg ka se skærmen... dvs at forklaringen skal være noget lignende: 1 ned, tryk ok, 2 ned osv osv
Det er jo ret besværligt så derfor smider jeg mange point på banen