Hente site i frameset

Hejsa
Jeg er en nybegynder i at lave hjemmesider og har lavet min hjemmeside i frames...
Kan jeg ikke lave et script, som sikre at min hjemmeside altid bliver hentet i hele frameset'et... Det er jo smartest, hvis den der besøger hjemmesiden også kan se den menu, der hører til hjemmesiden...
Håber der er nogle eksperter, der kan hjælpe mig... ;-)

mvh
Jørgen

Ps. Jeg aner ikke en hujende fis om 60 point er meget - men hjælp mig og det er dine... ;-)