Skinnebensbetændelse.

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/skinnebensbetaendelse.htm

http://www.google.dk/search?q=Skinnebensbet%C3%A6ndelse.&ie=UTF-8&hl=da&btnG=Google-s%C3%B8gning&meta=

en simpel google søgning

Det væsentligste i behandlingen af skinnebensbetændelse, er følgende;
Hold benet i ro i det omfang det lader sig gøre. Mere bevægelse skaber mere iritation.
Snak med din læge omkring en medicinsk behandling der virker mod irritationen i benet (kunne f.eks. være ibuprofen).
Følg dette link; http://www.sportnetdoc.dk/injury/15-03.htm hvor der er forslag til behandlinger og udstrækning af benet.
Herudover kan du med fordel bruge varmebehandling til at lindre smerterne med.

På IFORM skriver de:

Skinnebens-betændelse
Sådan føles det: Du er øm omkring skinnebenet. Ømheden opstår, fordi gentagne stød eller voldsomme belastninger løsner knoglehinden fra knoglen i skinnebenet, så der opstår blødninger ved senen. Det kan gøre ondt to steder på benet: På forsiden det skyldes, at du løber på asfalt eller fliser med dårligt dæmpende sko. Eller på indersiden af skinnebenet det skyldes, at du falder indad på foden, når du løber. Det betyder, at du strækker senen ekstra, hver gang du lander, så senehinden til sidst løsner sig.

Kom dig hurtigt: Er du øm på forsiden, så brug RICE-princippet, og tag en lang pause. Begynd at massere det ømme sted blidt efter et par dage. Det fremmer helingen. Gør det ondt på indersiden, skal du hurtigst muligt investere i et par nye løbesko og evt. et par fodindlæg lavet specielt til dig. Både indlæg og sko vil rette op på din fodstilling, så du ikke falder indad.

Undgå det: Rigtige sko er den bedste forebyggelse. Løb også på bløde underlag, og følg et godt løbeprogram, så du ikke kommer til at starte for hårdt op.

De skriver også nedenstående som måske også er noget for dig ;-):

Jeg er træt af min flade, brede numse og trænger i det hele taget til at blive strammet op. Kan løb give mig en flot krop?
Ja. Løb er en helt rigtig motionsform, hvis du vil have en flot krop. Dit overflødige fedt vil støt og roligt .................

Artikkel om emnet skrevet af en prof om behandling fra sportensverden..

http://www.dgi.dk/nyheder/vis_nyhed.aspx?ID=1249&D=10

Nu skal jeg fortælle dig hvad jeg gjorde for mange år siden, da jeg havde et sår på skinnebenet, der ikke ville hele efter et motorcykeluheld. Såret ville ikke hele op og havde en underlig farve. Jeg brugte bukkehornsfrø. Bukkehornsfrø kan fås hos Matas, og i mit tilfælde kogte jeg en grød af det og lagde det på såret en time. Efter det var betændelsen væk, og mit sår helede langsomt op. Siden da har jeg altid haft bukkehornsfrø på lager, der kan bruges til mange andre betændelsestilstande.
Det smager ikke godt, men en teskefuld i en kop kogende vand sammen med en teskefuld honning får det til at smage bedre. Jeg har ikke haft halsbetændelse siden, for hvergang der var optræk til det, forsvandt det efter 1 dag med et par kopper. Jeg har også hørt om en der havde dobbeltsidet lungebetændelse, som kom sig meget hurtigt i forhold til penicillin. Det kan absolut anbefales.

ja men suzuki så har du misforstået noget.. skinnebensbetændelse er ikke det du tænker på :) det er din muskel som hele tiden er øm og til gene når du løber eller går..

Men det var et nice råd...!!