hvordan stopper jeg med at få virus med min mail?

hey

jeg modtager over 10 virus værd dag.

jeg har avast og den skriver virusen hedder Win32:Netsky-P [Wrm]

jeg kan se at den første mail jeg i denne omgang har fået kommer fra mig selv og er sendt til mig selv. hvordan kan det henge sammen?

jeg for også tit mail fra dem jeg har min e-mail hos at min mail ikke kunne bleve sendt til dem jeg har sendt mail til. men nu ved jeg ikke hvad der er galt. men jeg har ikke kunnet sende e-mail afsted fra min computer efter jeg har fået internet i min lejlighed. så jeg har derfor ikke sendt mail kun modtaget. men så ser det meget mærkeligt ud af jeg for besked fra dem på mail at min mail ikke kunne finde den rette person der skulle have mail.

hvordan kan jeg få det stoppet så jeg ikke modtager alle de mail?

jeg bruger outlock email og køre på winxp hvis det har noget betydning. har en hjemmeside der blever hostet af et firma og hos dem har jeg så to mail. men det er kun den ene jeg for virus på. det er så den mail jeg blandt andet jeg for mail her fra eksperten.dk og andre forumer på.

mvh kim