2 opgaver, hvordan gør jeg dette ?

Jeg har lavet et program hvor man skriver sit navn ind, og så tæller den hvor mange mellemrum der er, og hvor mange karaktere der er...... men nu har jeg fået stillet 2 opgaver jeg simpelthen ikke kan:

Opgave 5 (Delete/Pos/Length)
Udgangspunkt i opgave 3:
De tre delnavne skal nu ”pilles” ud og skrives i hver sin editboks med deres tilsvarende længder.

Opgave 6 (Insert, Pos, Length)
En e-mail adresse har formatet:  xxx@yyy.dk
xxx og yyy er af variabel længde.
Konstruer og test et visuelt program, der som input kun har xxx@.dk i en editboks.
Programmet skal nu kunne indsætte yyy, der indtastes i en ny editboks, på den rigtige plads i e-mail’en. Resultat email’en vises i en editboks for sig.

Den forgående kode er:
void __fastcall TForm1::Button1Click(TObject *Sender)
{
String navn = Edit1->Text;
int laengde = navn.Length();
Edit2->Text = laengde;
if (navn.Pos(" "))
CheckBox1->Checked = 1;
else
CheckBox1->Checked = 0;

}

Edit1 er der hvor navnet står i