DISTINCT og 2 tabeller

Jeg har 2 tabeller select_oprindelse og user_data her vil jeg godt have kørt select_oprindelse ud..
men den skal kun tag dem med som er i user_data.user_oprindelse og kun dem hvor user_data.user_id = fx. 2

select_oprindelse
  ID Int(11) auto increment
  UID Int(11)
  Text Varchar(255)

user_data
  ID Int(11) auto increment
  user_id Int(11)
  user_oprindelse Int(11)