Indsættelse af email i database

Jeg er ikke nogen haj til sql. men skal indsætte en masee emails i min database hvor der står nogen i forvejen. Er der nogen der kan hjælpe mig med sql linien?
min database hedder my_database, tabellen hedder tilmeldte og felte der skal indsættes i hedder emails

Jeg skal have sat 200 emails ind på denne måde, og hvis det er muligt så er der nogen af disse der allerede er i databasen, disse vil jeg gerne have den hopper over. så der ikke bliver dubletter. Er dette muligt at gøre med en sql syntax?


håber der er nogen derude der kan hjælpe