at indsaete bruger fra en tekt fil

Hej

Jeg har dette tabel:

CREATE TABLE `sms_tblUserPhonebook` (
  `pid` int(11) NOT NULL auto_increment,
  `gpid` int(11) NOT NULL default '0',
  `uid` int(11) NOT NULL default '0',
  `p_num` varchar(100) NOT NULL default '',
  `p_desc` varchar(250) NOT NULL default '',
  `p_email` varchar(250) NOT NULL default '',
  PRIMARY KEY  (`pid`)
) ENGINE=MyISAM DEFAULT CHARSET=latin1 AUTO_INCREMENT=119 ;


hvordan skal min tekst fil siger ud der inholder mine bruger's data ?

Tak