ftp auto hent funkltion

Hej,

Bruger normalt ikke windows, så beklager hvis dette ikke en den rigtige kategori. Jeg har bruge for et program/funktio/script der kan hente filer fra en bestemt mappe på en ftp server hver 10 min, lægge den i en bestemt mappe på vista og slette på ftp-serveren efter der er blevet hentet.

Jeg er ikke windows mand, og han ingen  ide om hvordan det kan gøres - er der nogen der kan hjælpe mig på vej?