Premier pro cs5.5 hakkende playback af avchd.

Hej, er temmelig ny i pr, har optaget en del timers video, med et sony handycam AVCHD
1080p 25 fps. i .MTS (ved godt at det er et tungt format"

Når jeg lægger mine klip i en sekvens og afspiller playback i "program monitior" vinduet hakker den utrolig meget, og min pc larmer, den hakker så meget så jeg næsten ikke kan fornemme hvad der sker.

lyden afspiller korrekt i forhold til tidslinjen,
men ikke videoen. Hvis jeg også lægger effekter på er det endnu værre.

jeg har selv været i stand, med min "store" viden, at regnet ud  at det meget simpelt må være fordi at videoen er i så høj kvalitet så den tager en del krafter at afspille, SÅ,

jeg har højreklikket i program monitor vinduet og sat playback resolution til 1/4, jeg kan ikke vælge 1/8, heller ikke 1/16
hvorfor kan jeg egentligt ikke det?

men, den hakker stadig? er videoen stadig for høj kvali til at min stakkels pc ikke kan klare at trække det?

og hvis jeg ikke kan skrue ned for playback resolution for at få den til at afspille min sekvens helt "glat uden hak, hvad kan jeg så gøre?"

har googlet mig frem til at man kan noget allà "komprimerer filerne til et lavere format, for derefter at erstatte dem med de ukomprimerede filer?"

Men jeg ved knap nok kun at komprimere betyder noget i stil med "nedsætte kvali."
er det ikke rigtigt??

der stod at man kan bruge adobe media encoder til det. jeg er i besidelse af programmet, da det jo følger med i adobe cs 5.5 som jeg har installeret, men aner næsten intet om det?

men alt efter alt lyder det for mig som om at hvis jeg nu skal konvertere dem for at kunne arbejde hurtigt med dem, vil det være en meget tidskrævende proces!?

Nogle der kan give mig et godt råd til hurtig og ikke-hakkende sekvens playback?

Håb om hurtig svar og på forhånd allerede mange tak for hjælpen