2 kolonne layout, men med menu som er position:fixed og med mulighed for scrollbar

Hej,
jeg er i gang med at opsætte en hjemmeside og er kommet i problemer.

Min side er opbygget som:

HEADER (position:fixed,fast højde og width:100%)
MENU (width:150px, position:fixed}
CONTENT (margin-left:150px; og ellers fylder den resten af siden)

Siden er opbygget som:

HEADER
MENU - CONTENT

Mit problem er, at min menu og content opbygges dynamisk, MENU er "bare" en indholdsfortegnelse til CONTENT via <a href="#ID">.

Men hvis der er for mange links og min "menu" bliver for "lang" så kan jeg ikke scrolle.

Nogle som har et script som kan bruges til dette?
Ligeledes vil jeg gerne have mulighed for at kunne vis/skjule indholdsfortegnelsen.