opdatering af GUI (Swing)

Hejsa,
Jeg har en gui, hvor jeg gerne vil have opdateret en JLabel og en JProgressBar efterhånden som noget kode udføres. Som det er nu ser noget af min kode sådan ud:

a++;
jProgressBar.setValue(a);
jLStatus.setText("Uploader firmaer");
output = new ObjectOutputStream (socket.getOutputStream());
output.writeObject(firmaListe);
output.flush();
jLStatus.setText("Firmaer uploadet");

a++;
jProgressBar.setValue(a);
jLStatus.setText("Uploader kontaktperson");
output = new ObjectOutputStream (socket.getOutputStream());
output.writeObject(kPListe);
output.flush();
jLStatus.setText("Kontaktperson uploaded");

a++;
jProgressBar.setValue(a);
jLStatus.setText("Uploader omsætninger");
output = new ObjectOutputStream (socket.getOutputStream());
output.writeObject(omsListe);
output.flush();
jLStatus.setText("Omsætninger uploaded");

Desværre opdateres guien ikke løbende men får kun "start status" og "slut status", dvs i det udklip jeg har postet bliver skærmen ikke opdateret med fx ("Uploader kontaktperson"); og jProgressBar.setValue, kan man selvfølgelig heller ikke se bliver udført i det "midterste" kodestykke.

Er der nogen der har en ide til hvordan jeg kan få guien opdateret inden en ny funktion udføres?