Hjemmelavet træning?

armbøjninger .... helt gratis, kan trænes hvorsomhelst, og træner både triceps og bryst.

En gulvspand fyldes med den ønskede mængde vand/sand.
Spanden holdes i strakt arm ned langs siden. Løft herefter spanden i strakt arm ud fra siden. Der kan opnås variation i træning og symmetri i muskelopbygning, hvis der indimellem skiftes arm.
Vand/sand mængden kan varieres i det uendelige.
En gulvspand med et godt håndtag vil være at fortrække, fremfor en kun med ståltrådshank. Men det kommer selvfølgelig an på hvor pylret du er.

Fik lige en ide til.
Du kunne evt. bruge 2 gulvspande på samme tid :)

Er det med gulvspandene lidt for voldsomt, kan du jo også bruge halve eller halvanden liters sodavandflasker delvist fyldt med vand.

Fyld at par cola-flasker med vand/sand/bly/whatever så de får den ønskede vægt. Så har du et par håndvægte...

Det vil jeg også godt forestlå det der med sodavandsflaskerne.
Hov for søren - det har jeg jo allerede foreslået!

Til at træne mavemuskler kan du putte noget tungt på dit bryst også tage alm maveøvelser. Det er gratis og herre hårdt! :P

fet321 >>
Hehe... det havde jeg sgu slet ikke set *GG*

Tak for forslagene.