Sætte returns ind i en String

Hej Eksperter,

Jeg har et problem med teksten på nogle knapper. Problemet er at teksten bliver for lang, så jeg skal have sat nogle returns ind. Jeg er kommet frem til at teksten max må være 16 karakterer lang, ellers skal der indsættes et return efter hver mellemrum.

Det må være noget med

String text = rs.getString("text");

if(text.length>15){
find første mellemrum;
indsæt return

detene og detandet skulle så gerne blive
dit
og
dat

}