Har brug for noget seo hjælp

Jeg har dette website www.getswole.dk og bruger cms "Php-fusion" med phpbb board.

Korte af det lange er at google vælger at indexsere min sider ret åndsvagt synes jeg, da hvis jeg søger på SITE:getswole.dk finder jeg

1. www.getswole.dk
2. www.getswole.dk/login.php <-- wtf ?
3. www.getswole.dk/index.php (Index redirecter direkte til news.php så forstår ikke dens prioritet)

Osv.
Kigger jeg i mit webmaster værktøj er mine søgetags således.


Søgeord    Betydning
1.    sæt   
   
2.    indlæg (2 varianter)   
   
3.    opskrift (3 varianter)   
   
4.    træning (3 varianter)   
   
5.    stemme (2 varianter)   
   
6.    tilmeld (5 varianter)   
   
7.    pause   
   
8.    get   
   
9.    philippeb   
   
10.    program (3 varianter)   
   
11.    brugen (5 varianter)   
   
12.    udskriv   
   
13.    halvguden   
   
14.    swole   
   
15.    ugen   
   
16.    bodybuilder (2 varianter)   
   
17.    artikler (2 varianter)   
   
18.    administrator (5 varianter)   
   
19.    sek   
   
20.    say   
   
siden omhandler bodybuilding, stærkmand og styrketræning, ikke "Sæt" eller "indlæg" ..

Nogle der kan hjælpe mig lidt her :) har et sitemap