Foto: Jawbone

Mål dig selv: Ny app kan holde styr på dit kaffebrug og forbedre din søvn

Vi er mange, der doper os med den sorte drik i løbet af arbejdsdagen. For meget kaffe kan dog være skadeligt, men med denne app kan du holde styr på dit kaffeforbrug.

Du kender muligvis de aftener, hvor du ligger og vender og drejer dig i sengen. Du kan ikke falde i søvn. Og dagen efter er et sandt mareridt, der starter med, at du står søvndrukken i køen til kontorets kaffemaskine.  

Men dine mange ture ned til kaffemaskinen kan muligvis være selve årsagen til dine søvnproblemer. 

En ny gratis app fra Jawbone, der står bag fitness-armbåndet Jawbone Up, giver dig mulighed for at holde styr på din kaffe-afhængighed, og den kan blandt andet regne ud, hvor meget du maksimalt må drikke, hvis du ikke vil have forstyrret din søvn.

App'en hedder Up Coffee, og den kan bruges sammen med Jawbone Up og den tilhørende self-tracker-app. Men du kan dog også bruge app'en, selv om du ikke i forvejen er Jawbone Up-bruger.

For meget kaffe kan give ubehag
I Danmark er vi den fjerde mest kaffedrikkende nation i verden, og en væsentlig årsag til kaffens popularitet er formodentlig, at den indeholder det opkvikkende stof koffein. 

Ifølge det danske sundhedsvæsens onlineportal, Sundhed.dk, får koffein dig til at føle dig mere vågen, koncentreret, udholdende og giver dig desuden en hurtigere reaktionsevne.

Men vores kærlighed til den mørke suppe kan være skadelig. En almindelig kop kaffe indeholder omkring 100 mg koffein, og de fleste danskere indtager ifølge Sundhed.dk omkring 300-400 mg koffein dagligt. Ved doser over 400 mg vil mange mennesker ifølge Up Coffee begynde at føle ubehag. 

Desuden oplyser sundhed.dk, at et større indtag af koffein i nogle tilfælde kan virke forværrende på tilstanden hos folk med visse former for angst, mavesygdomme og forstyrrelser i hjerterytmen.

Derudover kan koffein øge risikoen for knogleskørhed hos folk, der i forvejen har et lavt kalkindtag, og holder du pludselig op med at indtage koffein, vil du kunne opleve influenza-lignende abstinenssymptomer. 

Vi reagerer forskelligt
Ifølge Jawbone reagerer vi dog vidt forskelligt på kaffe. Det afhænger blandt andet af vores fysik og den tolerance over for koffeinens effekt, som vi løbende opbygger.

Derfor skal du oplyse dit køn samt din højde og vægt, når du første gang åbner Up Coffee. 

Det er dog ikke nødvendigt, hvis du ligesom denne skribent i forvejen bruger Jawbone Up. I så fald henter Up Coffee informationerne direkte fra din Jawbone Up-app.

Artiklen fortsætter på næste side...


Ytringer på debatten er afsenders eget ansvar - læs debatreglerne
Indlæser debat...


Brancheguiden
Brancheguide logo
Opdateres dagligt:
Den største og
mest komplette
oversigt
over danske
it-virksomheder
Hvad kan de? Hvor store er de? Hvor bor de?
Targit A/S
Udvikling og salg af software til business intelligence.

Nøgletal og mere info om virksomheden
Skal din virksomhed med i Guiden? Klik her

Kommende events
Gå hjem møde: Sådan sikrer I jer mod cyberangreb

Næsten halvdelen af de danske virksomheder har været ramt af succesfulde cyberangreb i det seneste års tid. Men hvad betyder det helt konkret? Og hvilke skridt bør du tage? Det kan du få et enkelt overblik på dette gå-hjem-møde.

20. september 2017 | Læs mere


Få mere fart på dit internet: Optimering af WiFi, 4G og kablede forbindelser

Bliv klogere på, hvordan du får mere fart på dit netværk og hør om optimering af både WiFi, 4G og kablede forbindelser. Kom og få indsigt i de nyeste og mest effektive værktøjer, der kan bruges til at optimere og kvalitetssikre netværk. Du bliver også introduceret til konkrete koncepter og løsninger, der kan tages i brug, når medarbejderne er på farten. Herunder spiller både økonomi, brugervenlighed og ikke mindst it-sikkerhed en afgørende rolle.

21. september 2017 | Læs mere


Kompetera SolutionsDay 2017

Som it-professionel i dag forventes du at have et bud på fremtiden, fod på sikkerheden og fuldt styr på driften. På Kompetera SolutionsDay 2017 får du inspiration og svar - kom og hør spændende indlæg fra blandt andre Jakob Scharf tidligere chef for PET og Ken Bonefeld Nielsen, head of corporate security & ACA Department hos Sony Mobile Communications.

05. oktober 2017 | Læs mere






Computerworld
De 30 største danske it-virksomheder: Her er antallet af ansatte - og hvor mange penge, der bruges på løn
Top 100: Computerworld har nærstuderet årsregnskaberne fra 499 danske it- og televirksomheder og kan her bringe listen med de 30 største arbejdspladser. Se antallet af ansatte og få et indblik i, hvor mange penge virksomhederne bruger på løn til medarbejderne.
CIO
Du risikerer at blive hægtet helt af, hvis ikke dit netværk bliver fremtidssikret - og det haster
Klumme: Hver dag går mere 168,1 petabyte gennem netværket hos AT&T, hvilket svarer til 130 millioner timers video i HD. Det viser, hvor store krav der i dag stilles til en virksomheds netværk. Er du klar til det?
Comon
Oversigt: Her er de bedste Android-smartphones der kan købes i Danmark
Det vrimler med spændende Android-smartphones på markedet. Vi har samlet en oversigt over de bedste Android-telefoner, du kan købe herhjemme netop nu.
Job & Karriere
Se listen: Disse it-folk bliver ansat på stedet - cheferne skriger efter helt bestemte it-kompetencer
Der er en markant mangel på it-folk med helt bestemte kompetencer samtidig med, at it-cheferne er i gang med at øge bemandingen i it-organisationerne. Se listen med de mest efterspurgte it-kompetencer netop nu.
White paper
Mobility - her er de aktuelle udfordringer
Hvad med sikkerheden? Mobility-bølgen fejer igennem danske virksomheder, og der er masser af muligheder og faldgruber. Sikkerheden halter, men det kan der gøres noget ved. Produceret af Computerworld.dk i oktober 2014.