Hvordan åbner man en eksisterende form i en kørende form ?

Vi er nogle stykker der er i gang med at lave et større program. For at der er flere der kan arbejde på programmet samtidig, er hvert skærmbilled lavet i sin egen form.
Vi arbejder med swing;

Når jeg trykker på en knap skulle det være muligt at skifte fra en form til anden form.

Spørgsmålet er hvordan gør jeg det ?