stored procedure

Jeg har en stored procedure. Den skal

1) Hente noget udfra en tabel.
2) Opdatere noget i en tabel paa baggrund af 1).
3) Det selekterede i 1) skal udtil kalderen af stored procedure.

Mit problem er at jeg ikke vil lave SELECT saetningen 2 gange, og eftersom jeg har 20 kolonner vil jeg helst ikke lave @variabler og i 3) SELECTERE alt igen fra @variablerne.

Kan man sige at det kommende TRANSACT-SQL(det fra 2)) ikke skal paavirke det der er i output bufferen til kalderen?