Program til at stoppe downloads på andre computere

Hey, jeg har et problem, jeg bor i en lejlighed med en del andre personer, vi har lavet en aftale om at vi kun downloader når andre sover, problemet er bare vi ikke ved hvornår folk sover.
Så jeg mangler et program hvor vi kan stoppe andre folks downloads, eller begrænse dem.
En anden mulighed var at der er en der gad skrive til min msn ( zonn@secret.dk ) og fortælle mig hvordan jeg fik lukket porte til de forskellige download programmer der findes, gennem min tdc router.