Drømmer du om at ligge i sengen og bladre den seneste bestseller igennem på din spritnye iPad?
Så skal du tænke dig om en ekstra gang. Især hvis du ofte har problemer med falde i søvn.
Flere søvneksperter mener nemlig, at det kan skade din nattesøvn, hvis du læser på en iPad, før du lægger dig til at sove.
I modsætning til de fleste e-bogslæsere bruger iPaden nemlig en helt almindelig bagbelyst LCD-skærm.
Skærmen påvirker dit indre ur
Det betyder, at du kan læse på skærmen uden at tænde natlampen. Men det stærke lys kan resultere i søvnforstyrrelser.
Det skriver Los Angeles Times' teknologijournalist, Mark Millian, på sin blog.
Lys-påvirkningen fra mobiltelefoner og ikke mindst en iPad kan angiveligt hæmme kroppens produktion af melatonin, der er det hormon, der regulerer vores døgnrytme og får os til at falde til ro om natten.
"Når brugerne holder udstyret så tæt på ansigtet og stirrer direkte ind i lyset, betyder det, at effekten mangedobles i forhold til effekten fra et tv eller en sengelampe," siger Frisca Yan-Go, der er forsker ved University of California
Derfor råder forskeren ifølge Los Angeles Times folk med søvnproblemer til at droppe e-bogslæseren og i stedet læse helt almindelige papirbøger før sengetid.
Kindle er bedre
Neurologen Alon Avidan fra University of California advarer ifølge Los Angeles Times-bloggen også mod at folk med søvnproblemer anvender lysstærke gadgets som en iPad før sengetid.
"Kindle er bedre for din søvn," slår Alon Avidan fast med henvisning til, at Kindle i modsætning iPaden anvender en skærm med den såkaldte e-ink-teknologi.
En skærm med e-ink er ikke belyst og kan derfor ikke læses i mørke. En e-ink-skærm skulle desuden være mere behagelig at læse, fordi teksten fremstår næsten ligeså klar og skarp, som hvis den havde været trykt på papir.
De fleste e-bogslæsere på markedet anvender e-ink, og det danske forlag Gyldendal har som led i en større e-bogs-satsning netop lanceret en ny e-bogslæser med e-ink-display.
