Langsom sql. Kan den optimeres og hvordan?

Hej Eksperter.

Jeg har denne sql som jeg bruger mange gange og den er lidt langsom.

select call_id from g_journal_call_ingoing where sender_member_id =?
or
sender_member_id in(select descendant_id from mbrrel where ancester_id =?)       
union       
select call_id from g_journal_call_outgoing where receiver_Member_Id  =?
or
receiver_member_id in(select descendant_id from mbrrel where ancester_id =?)

Kan i se om den kan skrives på en anden måde der kører hurtigere?