Threads og progressBar

Hej,

Jeg ved der har været bunker af spm. som dette, men jeg prøver til stadighed at forstå hvordan det fungerer med threads. Har endnu ikke fundet en artikel som forklarer det så jeg kan forstå det :(

Jeg har herunder 2 kode eksempler, og jeg håber så der er en flink ekspert der kan hjælpe mig til at forstå hvad jeg gør forkert.

private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            int noOfSteps = 100;

            for (int i = 0; i < noOfSteps; i++)
            {
                Thread.Sleep(100);
                progressBar1.PerformStep();
            } 
        }

Ovenstående kode opdaterer min progressBar som den skal, men resulterer i at min GUI "hænger". Derfor skal der noget trådning ind over.

Mit umiddelbare forsøg er så:
private void DoWork()
        {
            int noOfSteps = 100;

            for (int i = 0; i < noOfSteps; i++)
            {
                Thread.Sleep(100);
                progressBar1.PerformStep();
            }
        }

        private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            t = new Thread(new ThreadStart(DoWork));
            t.Start();
        }

Det compiles fint, men fejler på runtime, fordi jeg nu foretager "cross-thread operation", og det er så her kæden hopper af for mig. Hvordan skal opdatere min progressBar, hvis jeg ikke må tildele den værdier fra min thread t?

Håber virkelig der er en der kan forklare mig hvordan det hænger sammen, eller alternativt kan pege mig retning af en god pædagoisk artikel/bog om trådning.

På forhånd tak og god weekend.

/pfp