Opdele en streng i celle A1 og få resultat i celle E1

Hej
Jeg har et ark, som jeg skal bruge til sammenligning af et andet ark.
Det kræver dog lidt tilretning.
I celle A1 står f.eks. R56788 - 46298 - Hans og cellen er formateret som et link.
Jeg vil meget gerne have et output som er 46298 i Celle E2, og det skal IKKE være som et link.
I hele kolonne A står der noget lign. som i A1. dog er strengen altid med 6 tegn, mellemrum, bindestreg, mellemrum 5 cifre, mellemrum, bindestreg, mellemrum og ? antal tegn.
Det er de 5 cifre i midten af strengen jeg skal bruge.
Er der en haj der lige har tid til at hjælpe mig her. Enten med en formel eller alternativt med lidt VBA.

PFT Steffen.