Brug bærbar pc i højst to timer

OPDATERET: Du må arbejde på din bærbare pc i maksimum to timer om dagen - medmindre du arbejder "på landevejen". Forvirringen om reglerne er stor. Arbejdstilsynet erkender, at reglerne er indviklede.

Af Malene Grouleff

OPDATERET: Salgstallene på de fikse, kompakte computere lige til at putte i tasken stiger lystigt. Flere og flere IT-medarbejdere erstatter den store fastgroede pc med en bærbar, der giver frihed til at arbejde næsten hvor som helst; I toget, i sommerhuset, i sengen, i flyet og så videre.

Men den bærbares succes kan også risikere at blive en uhyggelig god forretning for fysioterapeuter og kiropraktorer. Risikoen er nemlig stor for computersmerter og på længere sigt arbejdsskader. Det er Bedriftssundhedstjenesternes erfaring.

- De bærbare computere er slet ikke designet til brugerens krop. Det er meget svært at få en ordentlig arbejdsstilling ved dem, vurderer Lillian Petersen fra Arbejdstilsynets Vagttelefon .

Eksterne enheder ofte nødvendige
Når Arbejdstilsynet bliver spurgt, om reglerne for bærbare, lyder svaret sådan her:

Hvis den ansatte bruger en bærbar computer regelmæssigt og mere end cirka to timer næsten dagligt på den faste arbejdsplads, skal computeren opfylde de samme krav til indretning, som gælder ved stationære computere. Tastaturet skal for eksempel kunne stilles skråt og skal kunne skilles fra skærmen. Det kan blandt andet ske ved, at der kobles et ekstra tastatur og mus til eller, at der tilkobles en dock-station.

Der er dog undtagelser.

Helene Ostri, jurist i Arbejdstilsynet, gør opmærksom på, at når en medarbejder hverken arbejder på den faste arbejdsplads eller derhjemme, så gør nogle andre regler sig gældende. Det vil sige, at den såkaldte skærmbekendtgørelse ikke gælder på udebane. Her gælder mere overordnede og elastiske regler: Nemlig reglerne om skiftende arbejdssteders indretning.

Status og smerter
Bedriftssundhedstjenesten i København (BST) har allerede fået henvendelser fra "bærbare medarbejdere", som klager over ondt i nakken, skuldre, albuer og håndled. Og arbejdsmiljøkonsulent Ulla Haagensen frygter, at BST fremover vil opleve et stigende antal problemer, fordi de bærbare pc´ers popularitet stiger.

- Mange betragter tilsyneladende en bærbar pc som et statussymbol, ligesom mobiltelefonen var det engang. Men folk sidder tit i de mest vanvittige arbejdsstillinger med en bærbar, siger Ulla Haagensen.

Det er hendes erfaring fra besøg på virksomheder i hovedstaden, at for få har styr på arbejdsmiljøreglerne for skærmarbejde.

- Der er ved gud mange steder, hvor der absolut kunne gives et påbud, siger Ulla Haagensen.

Det kan dog være særdeles vanskeligt for Arbejdstilsynet at kontrollere, om reglerne for bærbare bliver overtrådt. Dels er det selvsagt svært for en tilsynsførende at konstatere, om en medarbejder sidder mere end to timer ved en bærbar computer på arbejdspladsen. Og bevæger medarbejderen sig ud i verden eller hjem i privaten, bliver det endnu vanskeligere at kontrollere rammerne for hans arbejdsmiljø.

Reglerne om bærbare skal forklares bedre

Helene Ostri, jurist i Arbejdstilsynet, bliver jævnligt kontaktet af arbejdsgivere og medarbejdere, som er forvirrede over reglerne for arbejde på bærbare computere. Derfor arbejder Arbejdstilsynet nu på at skabe klarhed ved forklare i mundret sprog, hvordan reglerne for bærbare skal tolkes i en kommende såkaldt AT-vejledning.

Arbejdstilsynet håber, at det vil tydeliggøre, hvordan man kan bruge den bærbar computer i overensstemmelse med reglerne, således at forholdene kan blive bedre på arbejdspladserne.



Relevante links:
Reglerne for den omkringfarende mobile medarbejder: Bekendtgørelse om skiftende arbejdssteders indretning
Reglerne for medarbejderen, der arbejder på faste arbejdssteder i arbejdsgiverens lokaler: Bekendtgørelse om faste arbejdssteders indretning
Reglerne for når en medarbejder arbejder hjemme: Bekendtgørelse om hjemmearbejde

Event: Årets CISO 2026

Sikkerhed | København

Vi glæder os til at løfte sløret for flere detaljer til denne konference. I mellemtiden kan du tilmelde dig og dermed have tidspunktet reserveret i din kalender.

22 oktober 2026 | Gratis deltagelse

Capgemini Danmark A/S

Open Application (Denmark)

Københavnsområdet

Politiets Efterretningstjeneste

Erfaren softwareudvikler i Center for CNE-Operationer

Københavnsområdet

Forsvaret

Informationssikkerhedsofficer

Københavnsområdet

Navnenyt fra it-Danmark

Pentos har pr. 2. juni 2025 ansat Jonas Kyhnau som Seniorkonsulent. Han skal især beskæftige sig med at rådgive virksomheder om HR digitalisering og implementering af SAP SuccessFactors og SmartRecruiters. Han kommer fra en stilling som Seniorkonsulent og PMO lead hos Gavdi. Han er uddannet Cand.merc Human Resource Management fra Copenhagen Business School. Han har tidligere beskæftiget sig med med Onboarding, Employee Central (Core HR). Nyt job

Jonas Kyhnau

Pentos

Alexander Hoffmann, SVP, Technology & IT hos GlobalConnect, er pr. 1. maj 2026 forfremmet til EVP, Tech, IT & Security. Han skal fremover især beskæftige sig med at lede den fortsatte udvikling af en mere integreret og software-drevet infrastrukturplatform. Forfremmelse

Alexander Hoffmann

GlobalConnect

Pinksky ApS har pr. 1. maj 2026 ansat Dan Toft, 29 år,  som Rådgivende konsulent, Partner. Han skal især beskæftige sig med digitalisering med Microsoftplatformen. Han kommer fra en stilling som Microsoft 365 & SharePoint Specialist hos Evobis ApS. Han er uddannet datamatiker. Han har tidligere beskæftiget sig med Microsoft 365 og SharePoint udvikling. Nyt job

Dan Toft

Pinksky ApS