Dimser stjæler søvnen

Mobiltelefoner, iPods, fjernsyn, stereo-anlæg og computere er den største trussel mod børns nattesøvn. Det viser en engelsk undersøgelse.

Problemet er ikke umiddelbart, at de unge mennesker holder sig vågne for at lege med de mange dimser, men at de ikke slukker for dem, når de går i seng. Derfor støjer apparaterne og påvirker nattesøvnen.

Den engelske undersøgelse er foretaget blandt 1000 unge mellem 12 og 16 år. Alle forklarede, at de har et bredt spektrum af digitale apparater på værelset. Hver fjerde fortalte, at han jævnligt falder i søvn med fjernsynet eller for eksempel stereo-anlægget kørende.

Det nye fænomen har fået navnet: junk sleep.

»Det er ikke altid, man ved, at man har været vågen - for det er ikke altid, man vågner helt. Små forstyrrelser af søvnen kan sagtens være nok til at udgøre et problem, og det er særligt vigtigt blandt teenagere, der har et større søvnbehov end voksne. Derfor må det fornuftige råd være, at man husker at slukke for tingene om natten, så man tillader sig selv en uforstyrret nattesøvn,« siger overlæge Michael Laub fra Rigshospitalet til Urban.

Den manglende søvn resulterer umiddelbart i trætte teenagere næste dag. Men på længere sigt kan den også give problemer. For eksempel kan det resultere i forhøjet blodtryk og hjerteproblemer, forklarer Michael Laub.

Undersøgelsen er foretaget for det såkaldte The Sleep Council. I undersøgelsen fremgår det også, at mange unge har svært ved at forlade computerspil om aftenen.